A Influência do sono e do ciclo circadiano na saúde capilar

No universo da Hallon Dermocosméticos, a ciência, saúde capilar, longevidade e a beleza se encontram para revelar o seu melhor eu. Hoje, vamos desvendar um aspecto muitas vezes subestimado da saúde capilar: a importância do sono e do ciclo circadiano. Ao entender essa conexão, podemos adotar práticas que não só beneficiam nossa saúde geral, mas também aprimoram a vitalidade e a beleza dos nossos cabelos.

O Ciclo circadiano: O relógio interno do corpo

Nosso corpo é regulado por um relógio biológico interno, conhecido como ciclo circadiano. Ele influencia nosso ciclo de sono-vigília, a produção de hormônios, a temperatura corporal assim como na saúde do nosso couro cabeludo e cabelo. Este ciclo de aproximadamente 24 horas dita quando é hora de dormir e acordar, além de regular funções vitais que afetam diretamente a saúde capilar.

O Papel do sono na saúde capilar

Durante o sono profundo, nosso corpo entra em um estado de reparação e regeneração, o que inclui a saúde do nosso couro cabeludo. É nesse momento que células novas são geradas, folículos capilares danificados são reparados e nutrientes são melhor absorvidos pelo corpo, contribuindo para um cabelo mais forte, saudável e resistente.

Reparação e crescimento do cabelo

A produção de proteínas e o crescimento celular são otimizados durante o sono, essenciais para a manutenção e o crescimento do cabelo. A falta de sono pode retardar esse processo, resultando em cabelos enfraquecidos e com crescimento comprometido.

Regulação hormonal

O ciclo de sono-vigília regula a liberação de diversos hormônios, incluindo os que influenciam o ciclo de vida do cabelo. Logo, a desregulação hormonal causada por sono inadequado pode levar a problemas como queda de cabelo e alterações na textura capilar.

Redução do estresse

O estresse crônico é um conhecido inimigo da saúde capilar, podendo causar desde a queda de cabelo até a diminuição da sua qualidade. Uma boa noite de sono ajuda a mitigar o estresse e seus efeitos nocivos, promovendo um ambiente mais saudável para o crescimento capilar.

Sincronizando o ciclo circadiano para uma melhor saúde capilar e qualidade de sono

Ajustar nossas rotinas para melhor alinhar com nosso ciclo circadiano natural não beneficia apenas nosso sono, mas nossa saúde capilar!

Luz Natural: Expor-se à luz natural durante o dia pode ajudar a regular o ciclo circadiano, melhorando a qualidade do sono, assim como, a saúde capilar.

Redução da Exposição à Luz Azul à Noite: Limitar a exposição à luz de dispositivos eletrônicos antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, favorecendo um ambiente propício para a saúde do cabelo.

Rotina de Sono Consistente: Manter um horário regular ajuda a regular o ciclo circadiano, a fim de que ajude a otimizar os processos de reparação e crescimento do cabelo.

Uso de Suplementação Alimentar: O aminoácido triptofano, encontrado no produto Recovery Intestinal, auxilia na produção de melatonina, regula o ciclo circadiano e ajuda a evitar toxinas que aumentam a ansiedade.

Na Hallon Dermocosméticos, entendemos que em se tratando de saúde capilar precisamos sempre tratar de dentro para fora e de fora pra dentro. Ao cuidar do nosso ciclo de sono e alinhar nossas rotinas, não estamos apenas beneficiando nossa saúde geral, mas estamos criando o ambiente ideal para um couro cabeludo saudável e cabelos fortes.

Portanto, além de fazer da saúde do couro cabeludo hábito diário, também inclua práticas de higiene do sono na sua rotina e descubra a diferença que um descanso adequado pode fazer na sua saúde capilar.

Dr. Diego Soares
CEO da Hallon Dermocosméticos